مفصل زانو
برنامه های کرک اینستاگرام /Hack Instagram
آخرین ارسال های انجمن
مفصل زانو
جمعه 26 اسفند 1390 ساعت 6:6 بعد از ظهر | بازدید : 1471 | نویسنده : سینا اختری شیشوان | ( نظرات )
زانوها از استخوان ،رباط ، تاندوم و غضروف تشکیل شده است .بدلیل نبودن استخوان در زانوها ، زانوها حساس و آسیب پذیرمی باشند.صدمه دیدن زانوها ،ورم مفاصل ، در رفتگی ، رگ به رگ شدن و ورم زانو که از آسیبهای معمولی زانو می باشند بوسیله فعالیتهای شدید ورزشی بوجود می آید.برای جلوگیری از صدمه دیدن زانو باید به خاطر داشته باشید که در مدت فعالیتهای فیزیکی حرکات گرم کننده و کششهای مناسب داشته باشید و حرکات را درست را انجام دهید. یکی از مواردی که در صدمه دیدن زانوها بسیار موثر است چاقی و اضافه وزن است.برای ورزشکاران صدمه خوردن زانوها بسیار مهم است زیرا زانوها عامل حرکت در هر ورزشی می باشند و سلامت آنها مهم می باشد.
درمان زانوها بستگی به نوع صدمه دیدگی آنها دارد.بعضی از صدمات ممکن است تنها نیازمند آرام شدن درد ، فزیوتراپی و یا تمرینهای ورزشی ساده باشد در صورتی که بعضی از صدمات نیاز به جراحی دارند.
یوگا یکی از راههای درمان زانو در زمان صدمه دیدن محسوب می شود.در زیر به تعدادی از این حرکات درمانی می پردازیم.

'Picturehttp://www.iranxm.com/' />

 



|
امتیاز مطلب : 10
|
تعداد امتیازدهندگان : 2
|
مجموع امتیاز : 2


مطالب مرتبط با این پست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








تبلیغات
منوی کاربری


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
دسته بندی محصولات
نظر سنجی

نظر شما در باره ی (فیلترشکن هات اسپات شیلد پرمیوم) چیست؟

آخرین مطالب
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



دیگر موارد
تصویر بنر تصویر بنر logo-samandehi
پرداخت آنلاین src="https://www.zarinpal.com/webservice/TrustCode" type="text/javascript"> >
http://s5.histats.com/stats/r.php?4472160&100&91634&urlr=&Www.sina7.ir
⅘'
Advertise with Anonymous Ads View My Stats خرید هاست مانیتورینگ کلمات کلیدی در سایت نام سایت Advertise with Anonymous Ads array("verify_peer"=>false,"verify_peer_name"=>false)))); ?>
src="https://mitrarank.ir/advshow/612642318dc32/responsive/320">
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند

سیستم تبادل لینک هوشمند

دوست عزیز ابتدا مارا با عنوان آموزش هک و نفوذ به  آدرس

http://sina7.ir/

لینک نمایید و سپس با وارد کردن عنوان . آدرس خود سایت شما به صورت خود کار در سایت قرار میگیرد.

باتشکر./سینا اختری






آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 339
:: کل نظرات : 12

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 3

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 208
:: باردید دیروز : 132
:: بازدید هفته : 3292
:: بازدید ماه : 30880
:: بازدید سال : 694307
:: بازدید کلی : 834824