" مفصل زانو

مرجع آموزش هک و خدمات هک اینستاگرام ه ...
پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدیدبه سایت موبایل سینا تبریز . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، م را از نظرات و پيشنهادات خود از طریق پیج اینستاگرام و بقیه لینک های ارتباطی در پیوند های این وبگاه،آگاه سازید.
آخرین ارسال های انجمن
.



مفصل زانو
نوشته شده در جمعه 26 اسفند 1390
بازدید : 622
نویسنده : سینا اختری شیشوان
زانوها از استخوان ،رباط ، تاندوم و غضروف تشکیل شده است .بدلیل نبودن استخوان در زانوها ، زانوها حساس و آسیب پذیرمی باشند.صدمه دیدن زانوها ،ورم مفاصل ، در رفتگی ، رگ به رگ شدن و ورم زانو که از آسیبهای معمولی زانو می باشند بوسیله فعالیتهای شدید ورزشی بوجود می آید.برای جلوگیری از صدمه دیدن زانو باید به خاطر داشته باشید که در مدت فعالیتهای فیزیکی حرکات گرم کننده و کششهای مناسب داشته باشید و حرکات را درست را انجام دهید. یکی از مواردی که در صدمه دیدن زانوها بسیار موثر است چاقی و اضافه وزن است.برای ورزشکاران صدمه خوردن زانوها بسیار مهم است زیرا زانوها عامل حرکت در هر ورزشی می باشند و سلامت آنها مهم می باشد.
درمان زانوها بستگی به نوع صدمه دیدگی آنها دارد.بعضی از صدمات ممکن است تنها نیازمند آرام شدن درد ، فزیوتراپی و یا تمرینهای ورزشی ساده باشد در صورتی که بعضی از صدمات نیاز به جراحی دارند.
یوگا یکی از راههای درمان زانو در زمان صدمه دیدن محسوب می شود.در زیر به تعدادی از این حرکات درمانی می پردازیم.

'Picturehttp://www.iranxm.com/' />

 






مطالب مرتبط با این پست
.